فولیک اسید

فولیک اسید چیست؟

فولیک اسید، که به نام ویتامین B9 نیز شناخته می‌شود، نقش حیاتی در تولید سلول‌های خونی و DNA ایفا می‌کند. این ویتامین محلول در آب، به ویژه برای زنان در سنین باروری و بارداری از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است، چرا که از نقص‌های مادرزادی جدی در جنین مانند نقص لوله عصبی جلوگیری می‌کند. منابع غنی از فولیک اسید شامل سبزیجات برگ سبز تیره، حبوبات و غلات غنی شده است. با این حال، در صورت نیاز به مصرف مکمل فولیک اسید، به ویژه در دوران بارداری، توصیه می‌شود با پزشک مشورت شود. برای خرید قرص فولیک اسید می‌توانید به داروخانه‌های سراسر کشور مراجعه کنید و یا از داروخانه‌های آنلاین معتبر خرید کنید.

فواید قرص فولیک اسید

اسید فولیک، چه از نوع خارجی و چه ایرانی، فواید بسیاری برای بدن دارد. این ویتامین به طور چشمگیری خطر نقص لوله عصبی در جنین را کاهش می‌دهد، به همین دلیل مصرف آن برای زنان باردار و کسانی که قصد بارداری دارند، بسیار توصیه می‌شود. همچنین، اسید فولیک می‌تواند به کاهش سطح هموسیستئین (عامل خطر برای بیماری‌های قلبی)، تولید گلبول‌های قرمز (و جلوگیری از کم‌خونی)، رشد و تقسیم سلولی (به‌ویژه در کودکان و بارداری)، بهبود سلامت مغز و کاهش علائم افسردگی، و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.

قرص فولیک اسید و زنان

مصرف روزانه ۴۰۰ میکروگرم اسید فولیک برای خانم‌های بزرگسال توصیه می‌شود و بسیاری از مولتی ویتامین‌های بانوان نیز این مقدار را در هر سروینگ خود دارند. برای جلوگیری از کمبود این ویتامین، مصرف روزانه منابع غذایی حاوی ویتامین B9 توصیه می‌شود و در صورت عدم تامین از طریق رژیم غذایی، مصرف مکمل‌های فولیک اسید ضروری است. تاکنون هیچ شواهدی مبنی بر تأثیر مصرف قرص فولیک اسید بر تغییر در پریود وجود ندارد.

قرص فولیک اسید و بارداری

در دوران بارداری، نیاز بدن به فولیک اسید به دلیل نقش آن در ساخت DNA و سلول‌های جدید افزایش می‌یابد. به همین دلیل، مصرف روزانه ۶۰۰ میکروگرم فولیک اسید به زنان باردار توصیه می‌شود که این مقدار ترجیحا باید از طریق رژیم غذایی تامین شود. با این وجود، به دلیل دشواری تامین این مقدار از طریق رژیم غذایی، متخصصین زنان و زایمان مصرف قرص فولیک اسید را از سه ماه قبل از اقدام به بارداری و در طول 12 هفته اول بارداری توصیه می‌کنند.

مصرف فولیک اسید در این زمان به رشد طبیعی مغز و ستون فقرات کودک کمک می‌کند. علاوه بر فولیک اسید، ید نیز در دوران بارداری برای سلامت غده تیروئید مادر و جنین و تکامل سیستم عصبی ضروری است و کمبود آن می‌تواند عوارض جدی داشته باشد. به همین دلیل، مصرف مکمل‌های حاوی فولیک اسید و ید مانند یدوفولیک، ید مام، ویتاول ید فولیک و … در دوران بارداری توسط پزشک تجویز می‌شوند.

بهترین زمان مصرف فولیک اسید

جذب فولیک اسید از قرص‌ها بسته به نحوه مصرف آن متفاوت است. زمانی که قرص فولیک اسید به همراه غذا مصرف می‌شود، حدود ۸۵ درصد آن جذب بدن می‌شود، در حالی که مصرف آن با معده خالی باعث جذب ۱۰۰ درصدی می‌شود. با این وجود، تفاوت چندانی در عملکرد فولیک اسید بین مصرف با معده خالی یا پر وجود ندارد و بهتر است طبق دستور پزشک عمل شود. در صورت عدم تجویز خاص، مصرف با معده خالی ارجح است، اما در صورت بروز عوارض گوارشی، می‌توان آن را با معده پر مصرف کرد. زمان مصرف قرص فولیک اسید در طول روز نیز تأثیری در عملکرد آن ندارد.

مقدار مصرف اسید فولیک

گروه سنی	مردان	زنان	زنان باردار	زنان شیرده
0 تا 6 ماه	65	65	–	–
7 تا 12 ماه	80	80	–	–
1 تا 3 سال	150	150	–	–
4 تا 8 سال	200	200	–	–
9 تا 13 سال	300	300	–	–
14 تا 18 سال	400	400	600	500
19 سال به بالا	400	400	600	500

بهترین مارک اسید فولیک خارجی

برخی از مارک‌های خارجی قرص اسید فولیک موجود در بازار ایران عبارتند از: اپوویتال، یوروویتال، هلث اید و ویوا تیون. از جمله مهم‌ترین این قرص‌ها می‌توان به اسید فولیک 800 میکروگرم اپوویتال، قرص فولیک اسید هلث اید و فولیک اسید ویواتیون اشاره کرد.

عوارض فولیک اسید

مصرف قرص فولیک اسید در دوزهای رایج معمولا ایمن است و خطری ایجاد نمی‌کند. با این حال، مانند هر مکمل دیگری، فولیک اسید هم می‌تواند در برخی افراد عوارض جانبی ایجاد کند، اگرچه بسیاری از افراد هیچ عارضه جانبی خاصی را تجربه نمی‌کنند یا فقط عوارض جزئی دارند. از جمله عوارض جانبی احتمالی می‌توان به بی‌حالی، تهوع، نفخ و واکنش‌های آلرژیک اشاره کرد.

خرید قرص اسید فولیک

خرید قرص اسید فولیک از سایت‌ آنلاین دارونکس بسیار آسان و سریع شده است. اما برای اطمینان از اصالت محصول و خریدی مطمئن، بهتر است قبل از خرید، مجوزهای لازم و اعتبار سایت را بررسی کرده و در صورت نیاز با پزشک یا داروساز مشورت کنید.

قیمت قرص فولیک اسید

قرص اسید فولیک در داروخانه آنلاین دارونکس با قیمتی که بر اساس فاکتور رسمی شرکت‌های پخش و تحت نظارت دقیق سازمان غذا و داروی وزارت بهداشت تعیین شده، عرضه می‌گردد. این اطمینان به شما داده می‌شود که محصولاتی که از دارونکس تهیه می‌کنید، با رعایت کامل استانداردهای بهداشتی و کیفیتی ارائه می‌شوند.

سوالات پرتکرار

1. آیا فولیک اسید باعث غلظت خون می شود؟

افزایش تعداد گلبول‌های قرمز خون را غلظت خون می‌گویند. این عارضه زمانی رخ می‌دهد که میزان هموگلوبین خون در زنان بالاتر از ۱۶ و در مردان بالاتر از ۱۸ باشد. استعمال سیگار و جذب بیش از حد آهن از علل اصلی غلظت خون هستند. مصرف قرص اسید فولیک به تنهایی در افراد سالم نمی‌تواند باعث غلظت خون شود.

2. آیا فولیک اسید همان آهن است؟

خیر. فولیک اسید یک ویتامین محلول در آب بوده ولی آهن یک ماده معدنی ضروری برای بدن است. بنابراین، اسیدفولیک همان آهن نیست.

3. آیا فولیک اسید چاق کننده است؟

مصرف قرص اسید فولیک در افزایش یا کاهش اشتها افراد سالم اثری ندارد. بنابراین، مصرف فولیک اسید به تنهایی نمی تواند باعث ایجاد چاقی شود.

4. آیا فولیک اسید باعث یبوست می شود؟

خیر، مصرف مکمل یا قرص اسید فولیک باعث یبوست نمی‌شود. یبوست معمولاً به دلیل دریافت ناکافی آب و رژیم غذایی نامناسب ایجاد می‌شود. در مورد خانم‌های بارداری که همزمان با مصرف اسید فولیک دچار یبوست می‌شوند، این مشکل به احتمال زیاد ناشی از تغییرات هورمونی و فشار رحم بر روده است که حرکات روده را کاهش می‌دهد. همچنین، برخی داروهای ضد تهوع نیز می‌توانند باعث یبوست شوند. بنابراین، بروز یبوست در دوران بارداری و همزمان با مصرف فولیک اسید، احتمالاً به اشتباه به فولیک اسید نسبت داده می‌شود. برای کاهش خطر یبوست، توصیه می‌شود که به مقدار کافی مایعات بنوشید و از منابع فیبری مانند سبزیجات در رژیم غذایی خود استفاده کنید.