تقویت قوای جنسی

تقویت قوای جنسی

رابطه جنسی بخش مهمی از زندگی زناشویی است و عدم رضایت از آن می‌تواند منجر به مشکلاتی شود. یکی از این مشکلات، کمبود میل جنسی است که می‌تواند در هر دو جنس رخ دهد و بر کیفیت زندگی زناشویی تاثیر منفی بگذارد. برای حل این مشکل، مراجعه به متخصص و درمان مناسب ضروری است.

میل جنسی دقیقا چیست و در چه حالتی طبیعی است؟

میل جنسی به میزان تمایل فرد به برقراری رابطه جنسی اشاره دارد و طیف گسترده‌ای از رفتارها را در بر می‌گیرد. برخی افراد تمایل زیادی به رابطه جنسی دارند و مدام در فکر آن هستند، در حالی که برخی دیگر تمایل کمتری دارند و به ندرت به آن فکر می‌کنند. هیچ تعریف استانداردی برای میل جنسی بالا یا پایین وجود ندارد و هر فرد با توجه به شرایط خود، میزان میل جنسی متفاوتی را تجربه می‌کند. تغییر در میزان میل جنسی نسبت به حالت عادی یا عدم تطابق انتظارات با واقعیت می‌تواند نشانه‌ای از وجود مشکل باشد.

افزایش میل جنسی در خانمها

تغییرات میل جنسی در زنان امری طبیعی و مرتبط با مراحل مختلف زندگی است. بارداری، شیردهی و یائسگی همگی می‌توانند به دلیل تغییرات هورمونی، میل جنسی را تحت تاثیر قرار دهند و کاهش دهند. علاوه بر این، برخی داروها مانند داروهای ضدافسردگی نیز می‌توانند این میل را کاهش دهند. درک این نوسانات و عوامل موثر بر آن، به زنان کمک می‌کند تا در صورت لزوم با پزشک خود مشورت کرده و راهکارهای مناسب را برای بهبود کیفیت زندگی جنسی خود بیابند.

علت کاهش میل جنسی در زنان چیست؟

کاهش میل جنسی در زنان دلایل متعددی دارد که از جمله آنها می‌توان به استرس، مشکلات زندگی، مشغله‌های کاری، بارداری و شیردهی، افزایش وزن، افسردگی و مشکلات روحی، مصرف برخی داروها، یائسگی و برخی اختلالات جنسی اشاره کرد. گاهی اوقات نیز این مشکل ناشی از بیماری‌ها و اختلالات جنسی مانند واژینیسموس است که نیاز به بررسی تخصصی توسط پزشک زنان دارد. با این حال، در مواردی که علت جسمی یا اختلال خاصی وجود ندارد، می‌توان از روش‌های خانگی و داروهای گیاهی برای افزایش میل جنسی زنان کمک گرفت.

علت کم میلی زنان به رابطه زناشویی چیست؟

کم میلی زنان به رابطه زناشویی می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. برخی از این دلایل عبارتند از تجربه خیانت در روابط قبلی، افزایش استقلال مالی و فرصت‌های شغلی که باعث می‌شود زنان احساس امنیت بیشتری در زندگی بدون ازدواج داشته باشند، و همچنین ابتلا به اختلالات جنسی یا هورمونی. در مواردی که کم میلی ناشی از سرد مزاجی باشد، مصرف داروهای گیاهی می‌تواند کمک کننده باشد.

روش های افزایش میل جنسی زنان کدامند؟

کاهش میل جنسی در زنان دلایل گوناگونی دارد و روش‌های افزایش آن نیز بسته به علت، متفاوت است. درمان‌های تخصصی پزشکی شامل داروها (قرص، قطره، تزریقی) برای رفع مشکلاتی مانند یائسگی، اختلالات ارگاسم و مشکلات واژن می‌شوند که توسط پزشک تجویز می‌شوند. در کنار آن، روش‌های خانگی مانند ورزش، تغییر سبک زندگی و تغذیه مناسب نیز مؤثرند. طب سنتی و سوزنی و در نهایت داروهای گیاهی نیز به عنوان گزینه‌هایی برای افزایش میل جنسی زنان مطرح هستند. سایر راه‌های افزایش میل جنسی شامل خواب کافی، کاهش استرس (از طریق دوش گرفتن، مشاوره، پیاده‌روی، صحبت کردن و ورزش)، تغذیه مناسب (مصرف غذاهای سالم و متعادل مانند شکلات، آووکادو، موز، دانه‌ها و آجیل‌ها، ماهی و سبزیجات)، فعالیت بدنی منظم، خواب کافی، کاهش استرس و اضطراب (از طریق مدیتیشن، یوگا، تکنیک‌های تنفس عمیق و ورزش منظم) و ارتباط مؤثر با شریک زندگی است. در نهایت، قبل از هرگونه اقدامی، از جمله مصرف قرص افزایش میل جنسی، مشورت با پزشک برای بررسی دلایل کاهش میل جنسی و انتخاب روش درمانی مناسب ضروری است.

غذاهای تحریک کننده زنان

غذاهای حاوی کلاژن:

• با افزایش سن، تولید کلاژن در بدن کاهش می‌یابد و می‌تواند منجر به شل شدن دیواره واژن و پوست آلت تناسلی و کاهش میل جنسی شود.
• مصرف غذاهای حاوی کلاژن مانند گوشت مرغ، عصاره استخوان، سفیده تخم مرغ، ماهی و صدف، توت‌ها، انواع لوبیا، سیر، سبزیجات برگ سبز و مرکبات می‌تواند به بهبود این مشکل کمک کند.

غذاهای گوشتی:

• انواع غذاهای گوشتی ارگانیک مانند گوشت شتر و شترمرغ می‌توانند در افزایش میل جنسی زنان و مردان مؤثر باشند.

غذاهای دریایی:

• غذاهای دریایی با افزایش خون‌رسانی به اندام‌های جنسی و تأثیر بر ترشح هورمون‌های جنسی می‌توانند میل جنسی را افزایش دهند.

غذاهای حاوی سروتونین:

• سروتونین هورمون شادی است و مصرف غذاهایی مانند اسفناج، ماهی، شیر، عسل و ترب که حاوی سروتونین هستند، می‌تواند به افزایش میل جنسی کمک کند.

آب:

• کمبود آب در بدن می‌تواند منجر به خشکی واژن و کاهش میل جنسی شود. مصرف کافی آب می‌تواند به رفع این مشکل کمک کند.

آجیل:

• آجیل حاوی منیزیم است که می‌تواند توان جنسی را افزایش دهد. همچنین، چربی‌های مفید موجود در آجیل به کاهش کلسترول خون و بهبود جریان خون به ناحیه تناسلی کمک می‌کنند.

آووکادو:

• آووکادو حاوی ویتامین B فراوان است که می‌تواند در تسکین استرس و اضطراب مؤثر باشد. همچنین، چربی‌های مونو موجود در آووکادو به بهبود جریان خون و خون‌رسانی به اندام تناسلی کمک می‌کنند.

شکلات تلخ:

• شکلات تلخ حاوی سروتونین است که می‌تواند به بهبود خلق‌وخو و کاهش استرس کمک کند و در نتیجه میل جنسی را افزایش دهد.

دمنوش‌های گیاهی:

• زعفران: با افزایش خون‌رسانی به بافت رحم، می‌تواند باعث تحریک جنسی در زنان شود.
• سیب: حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و پلی‌فنول‌ها است که می‌توانند جریان خون به دستگاه تناسلی را افزایش دهند. همچنین، فلوریزین موجود در سیب به هورمون‌های جنسی زنانه شباهت دارد و می‌تواند باعث افزایش لذت در هنگام رابطه جنسی شود.
• فلفل: با طبیعت گرم خود، باعث افزایش جریان خون در بدن و افزایش میل جنسی می‌شود.
• ماکا: می‌تواند در باروری بانوان مؤثر باشد و میل جنسی زنان را افزایش دهد.
• جینسینگ قرمز: می‌تواند در افزایش میل جنسی زنان مؤثر باشد.
• زنجبیل: باعث افزایش خون‌رسانی به اندام جنسی و افزایش میل جنسی می‌شود.
• سیر: از تجمع رسوبات چربی در رگ‌ها جلوگیری می‌کند و می‌تواند به بهبود نعوظ در مردان و افزایش میل جنسی در زنان کمک کند.

نشانه‌های هشداردهنده کاهش میل جنسی در زنان

کاهش میل جنسی در زنان با نشانه‌هایی مانند بی‌تمایلی به شروع رابطه، عدم تحریک در شرایط مناسب، بی‌علاقگی به فکر کردن در مورد رابطه جنسی و ناتوانی در لذت بردن از آن خود را نشان می‌دهد. این علائم می‌توانند منجر به سردی عاطفی و کاهش صمیمیت در روابط زناشویی شوند.

عوارض داروهای گیاهی و قرص افزایش میل زنان چیست؟

مصرف داروهای گیاهی و قرص‌های افزایش میل جنسی در زنان، اگرچه از منابع طبیعی تهیه می‌شوند، اما می‌توانند عوارض جانبی داشته باشند. از آنجا که این داروها عمدتاً در کبد متابولیزه می‌شوند، ممکن است برای این عضو حیاتی بدن مضر باشند، به ویژه در افرادی که مشکلات کبدی دارند. بنابراین، پیش از مصرف هر گونه داروی گیاهی، خصوصاً برای افزایش میل جنسی، لازم است در مورد نحوه و میزان مصرف آن با پزشک مشورت شود. همچنین، در صورت وجود بیماری‌های قلبی، کبدی، بارداری یا شیردهی و نیز مصرف همزمان داروهای دیگر، لازم است از مصرف خودسرانه این داروها پرهیز و حتماً با پزشک مشورت شود.

سوالات پرتکرار

1. چه مدت باید مکمل‌های باروری را مصرف کرد؟

مدت زمان مصرف مکمل‌های باروری به نوع مکمل و شرایط فردی شما بستگی دارد. پزشک شما می‌تواند به شما در مورد مدت زمان مناسب مصرف مکمل‌ها راهنمایی کند.

2. آیا مصرف مکمل‌های باروری برای همه زنان مناسب است؟

مصرف مکمل‌های باروری برای همه زنان مناسب نیست. برخی از زنان ممکن است به دلیل شرایط پزشکی خاصی نتوانند از این مکمل‌ها استفاده کنند. بنابراین، مهم است که قبل از مصرف هر گونه مکمل باروری با پزشک خود مشورت کنید.

3. آیا مصرف مکمل‌های باروری عوارض جانبی دارد؟

برخی از مکمل‌های باروری می‌توانند عوارض جانبی داشته باشند. به عنوان مثال، مصرف بیش از حد ویتامین A می‌تواند باعث نقایص مادرزادی در جنین شود. بنابراین، مهم است که قبل از مصرف هر گونه مکمل باروری با پزشک خود مشورت کنید.