درد کمر تو سه ماهه اول بارداری، طبیعیه؟

[نگین یعقوبی]

سلام مامانای عزیز، من تازه فهمیدم باردارم، هفته ششمم هست. الان چند روزیه کمرم خیلی درد می‌کنه، انگار کلی کار سنگین کردم.
این درد تو این اوایل طبیعی هست؟ کسایی هستن که همچین تجربه‌ای داشتن؟

[مرجان مرادی]

بله عزیزم، کاملاً طبیعیه. بدن تو داره هورمون ریلکسین ترشح می‌کنه که رباط‌ها و مفاصل لگن رو شل می‌کنه تا برای زایمان آماده بشن. این شل شدن روی کمر هم تأثیر می‌ذاره.

[طاهره زینالی]

دوست عزیز، علاوه بر علل هورمونی، یبوست که در بارداری شایعه هم می‌تونه باعث کمردرد بشه. حواست به رژیم غذاییت باشه و مایعات فراوان بخور.

[مریم ساغری]

این درد می‌تونه از بزرگ شدن رحم هم باشه که داره به اعصاب کمر فشار میاره. یک بالش بارداری بین پاهات موقع خواب بذار، خیلی کمک کننده‌ست.
اما اگر دردت خیلی شدید بود یا همراه با خونریزی بود، حتماً به پزشکت اطلاع بده.

[خدیجه عطاری]

ورزش‌های ملایم مثل شنا یا پیاده‌روی تو آب رو پیشنهاد می‌کنم. عضلات کمر و شکمت رو قوی می‌کنه و درد رو کمتر می‌کنه. البته شنارو با اجازه پزشک انجام بده
کفش تخت و راحت بپوش. پاشنه بلند می‌تونه وضعیت کمر درد رو خیلی بدتر کنه.

[پریسا نجفی]

من با تمرینات کگل (Kegel) و تقویت عضلات کف لگن، احساس کردم فشار کمتری روی کمرم هست. در موردش با ماما یا پزشکت مشورت کن.

[نویسنده]

نوشته‌ها